从头到脚细数白领八大现代病别动我手机「从头到脚细数白领八大现代病」

搁几十年前，吃不饱穿不暖，天天得下地干活的年代，就算是医生，也肯定没听说过这些时髦的病——屏幕脸、耳机耳、鼠标手、电脑颈、玻璃胃、憋尿膀胱、焦躁心、沙发臀和经济舱腿。从头到脚的病，光看病名就知道，都是现代生活惹的祸。既要享受好生活，又要不得现代病，怎么才能做到?

　　屏幕脸

　　典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷

　　长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是——屏幕脸。

　　某机构举办的“中国城市健康状况大调查”结果曾显示，职场人群，每天面对电脑时间长达8~12小时。电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容，这些也是屏幕脸的一种表现。

　　防控宝典：用完电脑快洗脸

　　远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。

　　此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。

　　耳机耳

　　典型症状：听力下降、头昏头疼

　　因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为——耳机耳。

　　都市人，花在路上的时间都比较长，走路、乘车时戴耳机听音乐、玩游戏成了主要消遣方式。然而，在这美妙的旋律背后，却隐藏着无形杀手。

　　人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。高音量的音频声压直接进入耳 内，集中传递到很薄的耳膜上，再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的比较大。持续生活在80分贝以上的噪 音之下，会出现记忆力减退、认知能力下降等情况，重则导致失聪。尤其是青少年，听觉器官还未发育成熟，耳机对他们的伤害更是明显。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子，不仅会使听力下降，还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况。

　　防控宝典：耳机音量能小则小

　　使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。

　　此外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严重时才上医院，耽误了最佳治疗时间。年幼的孩子不会说，但当他们经常“充耳不闻”，难以集中注意力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现。

　　1、起床困难症再给我两分钟

　　临床表现：严重的起床气，这一症状已经成为父母子女亲情崩塌，同居情侣关系破裂，宿舍室友相互仇怨的重要原因。约好上午10点见面，他却定一个10点起床的闹钟，赖半小时床，起床后磨唧半小时，悠闲吃个包子，再晃悠抵达约定地点，最后发现女神绝尘而去赴下一场约了。

　　2、WiFi依赖症脸皮比较厚

　　临床表现：就是到一个新的地方，无论餐馆、KTV、棋牌室还是路边摊，第一件事就是不要脸地问：“WIFI密码是多少?”

　　3、选择困难症又名穷癌

　　临床表现：没有钱!穷，是全球最常见的疾病。发病时间不定，主要病症有经常性清空购物车，不敢逛街，钱包常年处于饥饿状态。生平最大梦想就是对中商专柜的营业员说：除了这个，这个还有这个，我全都要了。择偶的唯一标准是，男朋友说买买买!

　　4、饭前拍照强迫症都别动，我要拍照

　　临床表现：千年等一回的菜终于上桌了，正当别人举起筷子准备大快朵颐的时候，你突然大喊一声：等会。。小伙伴们纷纷放下筷子，咔嚓给你拍一张手机遗照。

　　5、外卖很快就到妄想症马上就到啦

　　临床表现：每次都要等到再不进食就要死掉了才向大脑发出指令，拿起电话订餐，单纯地相信餐厅“你的餐还有5分钟就送到”“你的订餐马上就到”这样的鬼话，结果玩手机游戏电都没了，流量都用完了，外卖还没到。

　　6、重度手机依赖症我的手机呢

　　临床表现：出门没带手机就像是出门忘记穿一样不安!出门时手机电量不足100%就像忘系腰带一样不安。

　　7、强迫症家门锁好了没

　　临床表现：出门之前摸口袋，嘴上喊咒语：手机钥匙钱包公交卡。。。手机钥匙钱包公交卡。。。手机钥匙钱包公交卡。。。手机钥匙钱包公交卡。。。手机要不是满格不敢出门，手机更新必须定时清理。

　　8、一厢情愿症请全世界都爱我

　　临床表现：总是自作多情，喜欢幻想，万一呢，万一她会喜欢我呢?万一再坚持一下就可以了呢?万一人家会给我打钱呢?

　　9、备胎综合症备胎若好，单身到老!

　　临床表现：喜欢在夜深人静时给女神发微信：睡了吗?然后默默收到女神男朋友的回复：她睡了，你谁啊?然后第二天再继续发，每天跟上班打卡一样。女神失恋的时候，第一时间跑去安慰，女神与暖男复合后，第一时间跑去送祝福，最后跪着感动自己。

　　10、拖延症就是懒

　　临床表现：能拖到明天去做的事情，就不会在今天完成，正所谓明日复明日，明日何其多!既然这么多，不如再拖拖。

　　不要说上面的十种病你一样都没躺枪，除非你和都教授是老乡!上面十大病症都不能把你的病数完的话，因为你很可能还有晚睡强迫症，没事在忙的都硬生生熬到半夜才去睡;剁手症，淘宝十年账单够围你家几圈

　　“晚睡强迫症”“拖延症”“依赖症”等等病对于现代人来说一定不陌生。这些现代病在现代社会中往往耗费了人们大量的精力和体能。下面，盘点了四种现代人最常见的现代病，并告诉你该如何治愈以及预防。

　　1. 晚睡强迫症

　　病症：当患者意识到自己其实应该睡觉了，但是就是不想睡。对于现代人来说，似乎熬夜成了习以为常的事情，往往身体疲惫到不行，但是还是强打精神上网刷朋友圈。

　　睡前一定要让电子产品尽量地远离自己。睡前可以先泡泡脚，喝一杯热牛奶，把房间灯光调暗，放一点轻松的音乐，或读一本书，等等，都能够让你轻松入眠。

　　2.拖延症

　　病症：指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

　　拖延是一种普遍存在的社会现象，有一项社会显示大约三分之二的大学生认为自己有时拖延，一半的人认为自己一直都在拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

　　一定要先认识到自己的拖延，然后找到自己拖延的原因，写下它，放在各个显眼的位置，时刻地提醒自己。另外可以找来另外一个同伴一起制定计划完成任务，达到互相监督的作用。21天就能养成一个好习惯，那么就从今天开始吧!

　　3.依赖症

　　病症：最常见的依赖症为“WiFi依赖”。具体表现为到了一个新地方，无论是餐馆、KTV还是其他娱乐休闲场所，第一件事都会问WIFI密码。另外还有一些常见的依赖症如网络依赖症、感情依赖症、手机依赖症等等。

　　对于这部分群体来说，自我暗示是最有用的。例如，让自己远离手机、远离网络，暗示自己多去与现实生活中的人沟通交流，多去做一些有意义的事，如郊游、健身、看书等等，来分散自己对于某一事物的依赖性。

　　4.选择困难症

　　病症：选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

　　对于选择困难症患者来说，我们可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择。当患者感到困难不知如何抉择时，可以指导他列出一个优缺点对比表，两相比较，帮助他下定决心。

　　“哎我手机呢?”“马上就到啦!”“都别动筷子，我要拍照!”“WIFI密码是多少?”…这几句，可有你的口头禅?如果有，那你基本可以确诊患上“现代病”了，本月15日，人民网官方微博也对时下这些最流行的十大“现代病”进行了归纳。(11月17日《重庆商报》)

　　按照人民日报官方微博对这十大“现代病”的归纳，包括选择困难症，强迫症，拖延症，备胎综合症，饭前拍照强迫症，外卖很快就到妄想症，重度手机依赖症，WIFI依赖症，起床困难症和一厢情愿症。从这些病症的名称就可以看得出来，这十大“现代病”均属于心理、情绪、行为方面的疾病，而不是身体方面的疾病。但即便不是身体疾病，如果“病情”发展到一定的程度，还是会给我们的日常工作和生活带来很大的负面影响。

　　比如说，很多网友都觉得自己办事总喜欢拖延，不到最后时刻不行动，虽然自己也意识到了这一点，但是总也改不了，这实际上就是“拖延症”的典型表现。而说到它的影响和危害，则几乎每个“拖延症”患者都会举出一大堆例子。有人因为拖延出门相亲的时间，结果错过了相亲的机会，也错过了一段可能很美好的姻缘;有人总是拖延交工作报告的时间，结果惹得老板不高兴，也导致自己失去了晋升的机会。

　　这些例子都足以说明，媒体总结的这十大“现代病”，已经成为了我们正常工作、生活的一种羁绊和阻碍，让我们变得“不正常”。而更加值得警醒的是，众多网友对照媒体总结的这十大“现代病”，纷纷感叹“基本概括完我的人生”“已到晚期，无可救药”。这一方面说明“现代病”已经不是个案，而是当今社会的一种普遍现象;另一方面也说明众多网友的“病情”已经发展到相当严重的程度，到了非治不可的地步。

　　唯一值得庆幸的是，这时下最流行的十大“现代病”，因为不是身体疾病，所以不需要吃药、手术、住院治疗，而虽然属于心理、情绪、性格、行为等方面的疾病，但又没到“精神疾病”的程度。因此，只要我们意识到了问题的严重性，并且能够主动、自觉、有意识地去控制、调节、舒缓，那么就能及时缓解“现代病”的症状，或者是根治“现代病”，让我们的工作和生活回归正常。

　　以很多网友都强烈吐槽的重度手机依赖症为例，这种“时代病”的典型症状就是手不离机，眼不离机，十几分钟甚至是几分钟不看看手机，就感觉浑身不舒服，不自在。但拿过手机，其实根本没有什么重要的事情，无非就是刷刷微博、聊聊天，纯粹是打发时间，反而因为过于沉迷于手机冷落了身边的亲人和朋友。而治疗“手机依赖症”的办法，就是有意识地减少使用手机的时间，不到万不得已不动手机，久而久之，我们就会发现不依赖手机，工作和生活只会变得更好，而不会更差。

　　自认为躺枪的现代病TOP10

　　1位　海螺小姐综合征　26.0%

　　2位　彼得潘综合征　16.5%

　　3位　心之谷综合征　15.5%

　　4位　拒绝交际综合征　13.5%

　　5位　Facebook综合征　9.0%

　　6位　星巴克综合征　8.0%

　　6位　毛毯综合征　8.0%

　　8位　断念富裕综合征　6.5%

　　8位　豪猪综合征　6.5%

　　10位　蓝鸟综合征　5.5%

　　具体的症状理由介绍如下

　　1位　海螺小姐综合征

　　释义：日本人气动漫《海螺小姐》的播放时间为每周日下午，每当此时想到第二天要工作，就会感到十分忧郁。

　　真的非常讨厌，周末假日又要结束了。(28岁)

　　即便周末休息非常舒适，但是一考虑到次日的工作心情一下就变坏了。(29岁)

　　非常讨厌工作。(33岁)

　　2位　彼得潘综合征

　　释义：拒绝长大，希望一直停留于儿童时期。

　　不想工作，希望一直玩耍。(29岁)

　　虽然已经成为社会人士，但还是会经常抱有逃避工作的想法。(29岁)

　　从19岁开始一直抱有不愿长大的想法。(31岁)

　　3位　心之谷综合征

　　释义：动漫人物的青春总是那样积极向上，给人以鼓舞，再回想到自己灰暗的青春时代，心情瞬间低落万丈。

　　对自己的人生抱有遗憾。(26岁)

　　非常向往能够成为动漫、电视剧当中的一些人物，同时也感叹自己人生的悲惨。(30岁)

　　4位　拒绝交际综合征

　　释义：表面上看起来善于与人打交道，实际根本不懂如何构建深层的人际关系。

　　人际交往能力仅停留于表面层次，难以有更深入的拓展。(25岁)

　　深层次的人际交往需要耗费大量钱财，所以无论如何都提不起积极性。(30岁)

　　5位　Facebook综合征

　　释义：随时关注Facebook好友的各种动态，根本停不下来。

　　非常在意Facebook好友的各种观点以及思想。(31岁)

　　6位　星巴克综合征

　　释义：好比在星巴克点餐一样，可选项太多，容易产生选择犹豫。

　　每次点完东西后都会感到后悔。(27岁)

　　6位　毛毯综合征

　　释义：某些特定的物品不在身边的话就会感到不安。

　　只要手机不在身边，心理就会感到不踏实。(28岁)

　　8位　断念富裕综合征

　　释义：突然对疯狂血拼购物、结婚等产生断念，并开始将金钱用于别的事情

　　最近开始享受日常生活花钱带来的乐趣(31岁)

　　8位　豪猪综合征

　　释义：极度害怕伤害他人，进而像豪猪一样对周围展开警戒，孤立自己。

　　时不时会对别人说一些比较苛刻的话。(25岁)

　　最近开始恐惧与人交往。(30岁)

　　10位　蓝鸟综合征

　　释义：认为目前的自己不是最真实的自己，在理想与现实之间徘徊，并频繁转职。

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